Conoce el método de Tracy Anderson

Olivia Palermo, Alessandra Ambrosio, Lena Dunham, Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Christy Turlington, Jennifer Aniston, Madonna... y hasta Kim Kardashian también deben parte de su figura al método de Tracy Anderson, la entrenadora de las famosas que no quiso que su popularidad se limitara a esa sobrenombre. "Entrené a actrices y modelos durante diez años y lo dejé porque no quería ser conocida solo como una 'entrenadora de celebrities'”, según sostuvo durante una entrevista para Hola.

En ese sentido, el método de Tracy Anderson está inspirado en los movimientos de baile, ya que ella fue bailarina durante años y porque sirven para estilizar todo el cuerpo.

Asimismo, afirma que "Hice un estudio de cinco años de duración en los 90, y otros dos (de uno y dos años) después. Creo que es algo que definitivamente diferencia mi programa de otros".

Además, sostiene que "Cada día que no entrenas, estás ganando peso o quedándote igual. Puedes hacer entrenamientos más ligeros algunos días. Por ejemplo, puedes entrenar una hora cuatro o seis a la semana. Otros puedes dedicar una hora y media (una hora de tonificación y 30 minutos de cardio). Y luego, uno o dos días puedes hacer solo media hora, o no venir al gimnasio y simplemente ir a dar un paseo".

Además, añade que "Dependerá de cuánto peso tengas que perder, pero si durante un año completo entrenas seis días por semana, no te reconocerás a ti misma. Estarás asombrada de qué sucede en tu cuerpo".

También explica "Yo diría que es igual de importante que el entrenamiento para tu salud. Quiero decir, los estudios han demostrado que hacer ejercicio es más importante para la salud que lo que comes. En general, sería 50% de importante la dieta, 50% el ejercicio. Pero para mí ahora, que entreno todos los días entre una hora y dos, el deporte tiene el 80% de importancia para mantenerme. Puedo comer lo que quiera, siempre que entrene, y seguiré estando bien".