Mantén el autoestima alto luego del embarazo

El embarazo es considerado hermoso y magnifíco pero trae muchos cambios hormonales evidenciandose en el cuerpo y sobre todo en el estado de ánimo. A muchas mujeres les queda la depresión postparto que llega luego de dar a luz. 

La Psicóloga de Cuidado Emocional de Compensar, Edna Isabel Pulido, ha indicado que “los cambios hormonales que se presentan durante el posparto pueden llegar a desencadenar una depresión por que las sustancias químicas del cerebro están más bajas de lo normal, afectando directamente la autoestima de madre y la energía que le transmita a su bebe”.

Para eso recomienda que durante los meses de la lactancia es bueno tener como aliados, el ejercicio y la moda, mejorando la manera de sentirse la mujer junto a su bebe luego del embarazo. 

El ejercicio es ideal para aumentar el autoestima contribuyendo a superar la etapa postparto de la forma más sencilla posible, por eso la psicóloga recomienda que la actividad física comience pasadas las 8 semanas dependiendo de las recomendaciones del médico. 

Otra de las actividades es la yoga, por los tipos de posturas se puede fortalecer la zona pélvica con ejercicios para que ayuden a la recuperación. Además el pasear al niño en el coche en un parque ayuda a movilizar los músculos del cuerpo y motiva a la madre a arreglarse teniendo en cuenta los tips de moda antes de salir de su casa.

No permitas que la depresión postparto arruine tu felicidad de traer un ser humano a la vida. Anota estas recomendaciones para una vida más fácil