6 consejos para prevenir las várices

Siete de cada diez mujeres pueden padecer várices. Las causas más comunes tienen que ver con el estilo de vida sedentario, el embarazo, el uso de tacones e incluso la genética. Incluso algunos hombres también padecen de ellas. Pero, si se actúa a tiempo pueden prevenirse. Algunas recomendaciones para evitar estas molestas várices las dejamos acá.

1.- Usa medias, con soporte elástico que vayan desde el tobillo hasta por encima de la rodilla, así comprimes las venas y empujas la sangre de vuelta al corazón.

2.- Haz ejercicios, activar los músculos de las piernas ayuda a bombear la sangre al corazón. La natación es uno de los ejercicios más recomendados en estos casos por la presión que ejerce el agua en el cuerpo.

3.- Mantén la piel hidratada.

4.- Eleva las piernas para que los tobillos estén más altos que el corazón. Acuéstate boca arriba con las piernas pegadas hacia la pared. También puedes hacer movimientos como si anduvieras en bicicleta. Hazlo dos veces al día por 30 minutos.

5.- Evita los tacones en exceso, tu mejor aliado en estos momentos son los zapatos bajos que ayuden a fortalecer los músculos de la pantorrilla y a mover la sangre por las venas.

6.- Evita la ropa ajustada,  especialmente en el área de la cintura, muslos y piernas. Éstas impiden la correcta circulación de sangre por el cuerpo y fomenta la aparición de várices.