Alimentos que debes consumir para tener un cabello largo
Si tu objetivo es tener un cabello largo, debes saber que además de usar shampoo especial y mascarillas existen distintos alimentos que puedes incorporar en tu dieta a fin de que logres obtener un cabello extra largo y lleno de vida.
De esta manera, el salmón es un pescado que fortalece los folículos y estimula el crecimiento del cabello debido a los ácidos grasos Omega-3. Asimismo, contiene vitamina B12 así como hierro lo que contribuye efectivamente a que el cabello crezca más rápido.
Al consumir ostras puedes conseguir un cabello con más brillo debido al zinc que contiene. Sin embargo, puedes incrementar el consumo de salvado de trigo, hígado, carne de res y carne de puerco, puesto que también tienen alto grado de zinc.
La queratina es la sustancia que compone un 80% el eje del cabello. En este sentido, en la carne de pollo puedes encontrar esta proteína animal. Por otro lado, el huevo contiene biotina; una forma de suplemento alimenticio que se recomienda tomar en caso de la caída del cabello, pero es más saludable si lo recibes directamente con los alimentos.
Por su parte, según las investigaciones las semillas de calabaza disminuyen la alopecia, es decir, la caída del cabello por su contenido de vitaminas B1, B2, B3 y B4 que responden al crecimiento del cabello. Estas semillas mejoran el estado del cuero cabello porque son fuentes de B5 y B6.
