Alimentos que no pensamos fueses altos en calorías

Cuidar la alimentación es un hábito que todos debemos mantener, pues si cuidamos lo que comemos, llevaremos una vida más saludable. Tratamos de comer lo más balanceado y saludable posible, aunque no siempre resulta fácil elegir el menú de cada día.

Para 'elegir bien' debemos tratar básicamente de equilibrar los carbohidratos, las proteínas, vitaminas y calorías; para lograrlo debemos conocer bien los alimentos, y durante mucho tiempo nos han engañado con estos alimentos que aportan más calorías de lo que nos dicen realmente.

1. Los frutos secos, ya sean en barras o en un plato de granola, es recomendable consumirlos con moderación, aunque tienen potentes antioxidantes que protegen el organismo, también tienen un alto índice calórico.

2. El coco fresco es uno de los frutos con más calorías, por lo que es recomendable consumirlo en pequeñas cantidades y ocasionalmente.

3. El chocolate oscuro, sus componentes ayudan al buen funcionamiento de los músculos, sin embargo tiene un alto valor calórico, si quieres acabar con la ansiedad sólo deberías consumir un cuadrito pequeño.

4. La leche entera aporta una gran cantidad de calorías al cuerpo, mucho mayor que la descremada, sin embargo, la leche de soya, de alpiste, de almendra o de avena son buenas opciones para disminuir las calorías de la leche.